Campo Grande (MS), Sábado, 05 de Julho de 2025
SAÚDE
Exercícios físicos mal feitos podem causar diástase
O afastamento dos grandes músculos abdominais é mais comum em grávidas, mas também ocorre em pessoas que praticam exercícios de forma errada e sedentários.
20/09/2022
07:45
MILIAM COMUNICAÇÃO
Priscila Pschiski, fisioterapeuta pélvica e proprietária da clínica Pelvic Funcional ©Pelvic Funcional
Engana-se quem pensa que a diástase, afastamento dos grandes músculos abdominais, só acontece em mulheres grávidas. Qualquer pessoa pode ser acometida por este problema, inclusive homens. Mas o que muita gente não sabe, é que praticar exercícios físicos de forma incorreta pode causar esta patologia. Além de incômodos estéticos, como a flacidez na região da barriga, a diástase também pode resultar em hérnia e dor lombar.
“É comum recebermos pacientes que malham bastante com diástase, especialmente fisiculturistas. Os principais exercícios que, se feitos errados, podem ocasionar este prolapso são abdominal, agachamento, levantamento de peso e prancha. Isso acontece devido ao aumento da pressão intra-abdominal, que acaba dissipando para outro lugar, podendo inclusive resultar em incontinência urinária”, esclarece a fisioterapeuta Priscila Pschiski, proprietária da clínica Pelvic Funcional.
Para evitar que isso ocorra, é necessário usar a musculatura abdominal de forma correta, recrutando o transverso do abdômen. “Nós utilizamos o método Dra. Pelvic, um tratamento exclusivo e eficiente que trabalha de forma integral os sistemas para que a pessoa consiga usar os músculos corretamente na hora certa e com a intensidade certa”, explica Priscila Pschiski.
O Método Dra. Pelvic se baseia em desenvolver os 5 C’s: consciência corporal; coordenação perineal e TRA (Transverso do abdômen); controle do diafragma; contração correta do assoalho pélvico e condicionamento físico e performance.
As gestantes são as que mais sofrem com a diástase. Cerca de 60% apresentam esta condição na gravidez. Pessoas sedentárias também podem ter os músculos abdominais distendidos em função da fraqueza e da flacidez na região. "A falta de exercícios traz fraqueza não só para o abdômen, como também para toda cadeia muscular que ajuda na postura e, sendo assim, a pessoa vai gerar uma postura ruim e desfavorável, podendo causar diástase”, afirma a especialista.
Segundo Priscila, é muito importante todas as pessoas fazerem uma avaliação da musculatura abdominal e do assoalho pélvico, pelo menos, uma vez ao ano. “O brasileiro não tem essa consciência, assim como fazemos check-up no cardiologista, também precisamos avaliar o funcionamento desta região para prevenir problemas”, finaliza.
Os comentários abaixo são opiniões de leitores e não representam a opinião deste veículo.
Leia Também
Leia Mais
Lula propõe governança multilateral para inteligência artificial em discurso no Fórum do Brics
Leia Mais
Com apoio de Lula, Edinho Silva desponta como favorito para presidir o PT
Leia Mais
Filho diz que matou a mãe em Glória de Dourados após ser impedido de sair para comprar drogas
Leia Mais
Assinatura digital pelo Gov.br cresce 92% e facilita burocracias, mas exige atenção com segurança
Municípios
