Campo Grande (MS), Terça-feira, 10 de Setembro de 2024
CURIOSIDADES
Sabia que a melancia é um alimento altamente nutritivo?
04/09/2024
16:20
ANA KARLA SOUZA
©DIVULGAÇÃO
Sim, a melancia é um alimento altamente nutritivo e oferece diversos benefícios à saúde! Além de ser refrescante e hidratante, devido ao seu alto teor de água (cerca de 90% de sua composição), ela é rica em nutrientes importantes. Aqui estão alguns dos benefícios nutricionais da melancia:
Hidratação: Como a melancia é composta em grande parte por água, ela ajuda a manter o corpo hidratado, sendo especialmente útil em climas quentes ou após atividades físicas.
Rica em antioxidantes: A melancia contém antioxidantes como o licopeno, que é responsável pela cor vermelha da fruta e tem propriedades que ajudam a combater os radicais livres. O licopeno também está associado à redução do risco de alguns tipos de câncer, especialmente o de próstata.
Boa fonte de vitaminas e minerais:
Propriedades anti-inflamatórias: A melancia contém citrulina, um aminoácido que pode ajudar a reduzir dores musculares e inflamações, sendo benéfica para quem pratica atividades físicas intensas.
Baixo teor calórico: Com apenas cerca de 30 calorias por 100 gramas, a melancia é uma excelente opção para quem busca um alimento leve e nutritivo.
Saúde cardíaca: O licopeno presente na melancia também contribui para a saúde do coração, ajudando a reduzir o colesterol LDL (ruim) e a pressão arterial.
Devido a esses nutrientes e benefícios, a melancia é considerada uma fruta excelente para incluir na dieta. Além disso, por ser deliciosa e versátil, ela pode ser consumida de várias maneiras: pura, em sucos, saladas ou até em receitas mais elaboradas.
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