Um extenso estudo conduzido pela Universidade de Harvard, liderado pelo psiquiatra Robert Waldinger, revelou que as principais fontes de arrependimento na vida estão relacionadas à solidão e ao estresse, mais do que a questões profissionais ou financeiras. A pesquisa, considerada uma das mais longas sobre felicidade e saúde, acompanhou ao longo de mais de 80 anos mais de 2 mil pessoas de diferentes gerações, identificando os elementos que contribuíram para uma vida plena e os arrependimentos mais comuns em seus últimos momentos.

O foco da pesquisa

O estudo teve como objetivo responder: “O que as pessoas mais se arrependem antes de morrer?” Sob a liderança de Robert Waldinger, professor da Escola de Medicina de Harvard, a investigação acompanhou várias gerações — avós, filhos e netos — para entender o que proporcionou felicidade e o que faltou em suas vidas. Os resultados mostraram que, além de sucesso profissional e riqueza, a saúde e os relacionamentos interpessoais foram considerados essenciais para uma vida feliz e sem arrependimentos.

Principais achados

Waldinger destacou que a solidão e o estresse figuraram entre os maiores arrependimentos. Por outro lado, sentir-se rodeado por pessoas queridas e manter uma boa saúde foram apontados como os principais fatores de uma vida plena. “A qualidade dos nossos vínculos é um preditor-chave de saúde e felicidade ao longo da vida”, afirmou Waldinger em entrevista, ressaltando a importância de laços significativos.

Arrependimentos por gênero

A pesquisa mostrou diferenças significativas entre homens e mulheres:

• Homens: Muitos lamentaram ter priorizado o trabalho em detrimento da família, percebendo que perderam momentos importantes com seus entes queridos.
• Mulheres: Grande parte expressou arrependimentos relacionados à preocupação excessiva com a opinião dos outros, sentindo que viveram baseadas em aparências e que deixaram de agir de forma autêntica.

O estudo também observou que mulheres de 70 anos atrás relataram maior felicidade, atribuindo-a às expectativas sociais mais baixas da época, em contraste com as pressões atuais.

Solidão: um alerta global

Os resultados reforçam que a solidão não afeta apenas o bem-estar emocional, mas também a saúde física. Pesquisas adicionais realizadas por Harvard indicam que a solidão pode ser tão prejudicial quanto fumar 15 cigarros por dia, aumentando o risco de depressão, doenças cardiovasculares e outras condições graves.

Lições para uma vida plena

O estudo de Harvard, liderado por Robert Waldinger, serve como um alerta para a importância dos relacionamentos e do equilíbrio emocional. Ele reforça que investir em laços significativos e na saúde mental é fundamental para uma vida sem arrependimentos.