Cada vez mais abordado, o tema saúde mental costuma estar mais relacionado ao mundo corporativo. No entanto, ela também pode ser afetada quando a mulher chega à menopausa. Afinal, uma nova fase se inicia, muitas vezes repleta de dúvidas e incertezas. O fato é que a menopausa deixou de ser vista apenas como um período de transformações físicas e passou a ser reconhecida como uma fase que também impacta diretamente o equilíbrio emocional e a qualidade de vida, pois pode influenciar o humor, a clareza mental e a resposta ao estresse.

De acordo com a psicóloga Bruna Bravo, devido às alterações hormonais, a mulher passa a sofrer sintomas como fogachos, irritabilidade, insônia, perda de memória, maior vulnerabilidade para sintomas depressivos e ansiosos, falta de energia e alterações no apetite, sendo que todos esses sintomas afetam a qualidade de vida da mulher, causando grande impacto em diferentes áreas da vida. “É importante ressaltar que existem dois períodos importantes que provocam mudanças nessa fase da vida da mulher. No entanto, ela só entra de fato na menopausa após passar 12 meses consecutivos, ou mais, sem nenhum episódio de menstruação, e esse período é chamado de climatério. E é justamente nessa fase que normalmente as mulheres mais se queixam dos sintomas”, complementa a médica generalista Thayná Canovas Gonçalves, ao citar a perda da libido, a queda de cabelo, o aumento de peso, a flacidez corporal e a atrofia da mucosa vaginal, provocando dores durante a relação sexual, como alguns dos sintomas mais comuns.

Além dos cuidados com a parte fisiológica, é importante que a mulher tenha consciência da importância de cuidar também dos pensamentos e desenvolver novos comportamentos que a ajudem nessa nova fase da vida. Thayná explica que o primeiro passo é entender que essa fase é inevitável na vida de toda mulher e, para torná-la mais fácil, a prática de atividade física, sessões de terapia e o acompanhamento com um profissional médico fazem a diferença. “Além disso, é importante fazer uso de métodos que possam amenizar os sintomas mais intensos. Hoje, possuímos métodos medicamentosos e fitoterápicos que ajudam muito nesse período”, relata a médica generalista. “Um fator muito importante para a manutenção da saúde mental, em qualquer fase da vida, é a autopercepção e o autoconhecimento. Entender seus ciclos e sintomas, antes mesmo do período da menopausa, ajudará a desenvolver estratégias de autorregulação que só farão bem”, aponta Bruna.

Novos interesses

Nesse contexto, cresce o interesse pelo equilíbrio hormonal feminino, fator diretamente associado à estabilidade emocional, o que resultou no aumento da busca por soluções que auxiliem nesse processo, como suplementos voltados ao equilíbrio hormonal, que atuam como aliados na adaptação do corpo a essa nova fase. “As oscilações hormonais podem afetar diferentes aspectos da rotina, incluindo concentração, disposição e bem-estar emocional, e esses efeitos ajudam a explicar o aumento da procura por alternativas que apoiem o funcionamento natural do organismo”, comenta Vitor Martins, diretor da Feel Fine, marca de nutracêuticos e suplementos voltada ao cuidado feminino.

Fundamental para a saúde mental, o sono é um dos principais pilares, e alterações na qualidade do descanso podem intensificar o cansaço mental e afetar o humor, impulsionando o interesse por soluções que favoreçam o relaxamento e uma rotina noturna mais equilibrada. “O uso de suplementos voltados ao sono tem se tornado uma alternativa para contribuir com a recuperação física e emocional, promovendo noites mais consistentes”, afirma Martins.

Energia e bem-estar

A manutenção dos níveis de energia também desempenha um papel de extrema importância na saúde mental. De acordo com o diretor da Feel Fine, diante desse cenário, cresceu a procura por suplementos que auxiliem a vitalidade, especialmente entre as mulheres que estão na menopausa. Ele explica que essas soluções ajudam a dar mais foco e disposição para enfrentar o dia a dia, promovendo uma rotina mais equilibrada.

O fato é que a saúde mental está diretamente conectada a diferentes sistemas do corpo e, por essa razão, ganha força o interesse por soluções integradas de saúde feminina, que atuam de forma complementar no bem-estar geral. Além do suporte nutricional, práticas cotidianas, como manter uma rotina de sono consistente, reduzir estímulos excessivos, criar momentos de pausa ao longo do dia e priorizar uma alimentação equilibrada, são fundamentais para manter a saúde mental na menopausa. “O aumento da procura de suplementos voltados ao bem-estar feminino indica uma mudança de percepção sobre a menopausa. Empresas, especialistas e a mídia têm papel importante nesse movimento, ampliando o diálogo e incentivando novas formas de cuidado”, relata Martins, ao comentar que a Feel Fine acompanha de perto esse cenário, desenvolvendo soluções que se integram à rotina das mulheres.

Sobre a Feel Fine

A Feel Fine é uma marca dedicada ao desenvolvimento de soluções voltadas ao bem-estar feminino. Com foco em equilíbrio, consistência e qualidade de vida, a empresa acompanha as transformações do mercado para oferecer produtos que se integrem à rotina e apoiem a saúde de forma contínua, e investe em processos rigorosos de pesquisa que garantem segurança, pureza e resultados mensuráveis.